¡Hola a todos! Enero ya casi se acaba así que quería dejar un post por aquí hablando del Poder de los Pasos Pequeños. Ya casi estamos en febrero y si siguen mi proceso saben que al finalizar enero voy a revisar las metas que me propuse para este mes para ver como me fue y…
Category: HABITS
Monitorea tu Progreso hacia la Meta
Hola a todos. Espero se encuentren muy bien. Ahora que estamos trabajando nuestras metas, objetivos y planes de acción para este año es importante desarrollar herramientas para monitorear nuestro progreso y resultados hacia ellas. Está comprobado que monitorear el progreso hacia una meta ayuda a cerrar la brecha entre establecer la meta y lograrla [1]….
Home Workout Gear: Resistance Bands
Great times require great changes, measures and adaptations! One of these changes is adapting to home workouts. In order to keep our sanity, our waistline and zen I decided to apply Darwinism to home workouts as best as I could! I have my treadmill for cardio as well as HIIT circuit routines. In this area…
3 Powerful Tips to Build Discipline
Good day self-managers! DISCIPLINE. What is discipline? If we want to build it we must first understand what it is. We understand it intuitively but the actual definition in the context we are using it from the Cambridge Dictionary goes as follows: Discipline (noun): self-control; the ability to control your own behavior carefully. This definition…
How to: Meal Prep
SUNDAYS are my planning and self-care days. On Sundays I do my first workout of the week and I also…you guessed it…MEAL PREP! In the morning I will plan my menus for the week and go grocery shopping for any items I need. My breakfast is the same everyday during weekdays (2 fried eggs in…